Блог

Топ-5 упражнений для достижения свежего взгляда

30.10.2018
Топ-5 упражнений для достижения свежего взгляда

Каждый, кто работает в офисе перед компьютером, знает, что такое жжение и дискомфорт в области глаз. Однако, это вовсе не повод бежать в аптеку за каплями. Если отличный способ решить проблему с помощью простой гимнастики. 

1. «Занавес!»

Плотно зажмурьте глаза. Напрягайте сомкнутые веки, чтобы было максимально темно. Находитесь в таком положении 15 секунд. Откройте глаза и хорошенько поморгайте. Повторите еще раз.

2. «Скрытый наблюдатель»

Наблюдайте глазами, не шевеля головой. Вверх-вниз, влево-вправо (каждый раз взглядом образуя крест), затем на исходную позицию. Повторите упражнение 5 раз.

3. «Колесо обозрения»

Вращайте глазами, будто вырисовываете окружность. Сначала слева-направо, затем в обратном направлении. Повторите движение в каждую сторону по 5 раз.
Для самых старательных: попытайтесь нарисовать глазами восьмерку, треугольник и другие фигуры. 

4. «Дальше-ближе»

Сядьте напротив окна или туда, где можно найти удалённую точку. Посмотрите на самый дальний от вас объект (напр., из окна на горизонт). Затем переведите взгляд на кончик носа и продолжайте смотреть на него 5–10 секунд. На вдохе смотрите на ближнюю точку, на выдохе обращайте взгляд вдаль. Повторите упражнение 10–20 раз.

5. «Изумление»

Закройте глаза на 5 секунд, затем широко откройте и смотрите перед собой в течение 10-15 секунд. Повторите 5-10 раз. В завершение гимнастики хорошенько поморгайте.


Сохраните в закладки, чтобы выполнять упражнения регулярно


Поделиться:

1С:Фреш
1С:Фреш
Свежий взгляд на ведение бизнеса

информационная
рассылка

Каждую неделю только самые полезные новости

Возврат к списку